Utforska hur olika kulturer ser på självmedkänsla och lär dig praktiska sätt att integrera dessa insikter i ditt dagliga liv.

Forskning visar att självmedkänsla minskar ångest och depression, samt förbättrar emotionell reglering. Läs mer om vetenskapen bakom självme

Sociala medier har blivit en integrerad del av våra liv, men de kan också vara en källa till stress och självkritik. Att jämföra oss med...

Inledning I vår moderna värld lurar stress ständigt i bakgrunden, och fler och fler börjar se fördelarna med medveten närvaro...

Utforska ärftligheten i social ångest och dess genetiska faktorer. Lär dig mer om sambandet mellan gener och ångest.

Inledning Social ångest är inte bara en utmaning för vuxna. Tonåringar och unga vuxna, som genomgår många förändringar och sociala...